admin, Author at Das kleine Yogahaus

Präventionskurs Yin&Yang Yoga mit Svea ab dem 7.8.

admin2024-08-04T17:31:04+00:00

Der Kurs wirkt erdend und beruhigend für das Nervensystem. Er ist für Einsteiger*innen geeignet.

Jede Einheit beinhaltet einen Flow, der dich noch einmal von Kopf bis Fuß durchbewegt, Spannung löst und deinen Körper kräftigt; in der zweiten Hälfte üben wir länger gehaltene Asanas aus dem Yin Yoga, Restorative Yoga oder der Progressiven Muskelentspannung, die dich wunderbar zur Ruhe kommen lassen. Dabei nutzen wir Tools wie Yogagurte, Stühle, Kissen usw. zur Unterstützung.

Termine: zehn Termine, 7.8. – 9.10.

Teilnahmebeitrag: 145€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung: über das Kontaktformular oder per Email bei Svea

Präventionskurs Yin&Yang Yoga mit Svea ab dem 7.8.admin2024-08-04T17:31:04+00:00

Zusätzlicher Rückbildungskurs mit Stefanie

admin2024-07-31T10:35:12+00:00

Aufgrund der hohen Nachfrage bietet Stefanie ab dem 13. August einen weiteren Rückbildungskurs mit Baby an!

Durch Schwangerschaft und Geburt wurden u.a. Muskeln des Beckenbodens, Bauches und Rückens stark beansprucht. In diesem Kurs zeigt Hebamme Stefanie dir Übungen, mithilfe der du diese Muskeln kräftigen sowie deine Kondition langsam steigern kannst, um somit deinem Körper wieder eine stabile Mitte zu geben. Außerdem gibt sie dir alltagstaugliche Tipps und kleine Bewegungsanregungen für Zwischendurch. Eure Babys sind herzlich willkommen und können gern bei den Übungen mit einbezogen werden – oder einfach gemütlich auf der Krabbeldecke liegen.

Beginn: Circa 6-8 Wochen nach der Geburt
Termine: dienstags 11:00 – 12:15 Uhr, 13.08.2024 – 01.10.2024

Kosten: Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen (Achtung: Der Kurs muss bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen werden)

Link zur Anmeldung bei Stefanie: bitte hier klicken.

Zusätzlicher Rückbildungskurs mit Stefanieadmin2024-07-31T10:35:12+00:00

Schwangerenyoga mit Svea ab dem 29.7./15.8.

admin2024-07-22T12:48:11+00:00

In diesem Kurs werden einfache Yogaübungen mit dem Atem verbunden geübt. Sie verleihen ein gutes Körperempfinden und schenken dir mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in deine eigene innere Kraft.

Du lernst neben den Körperübungen verschiedene Atem- und Entspannungstechniken kennen, die dir helfen, in der Balance zu bleiben und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt, ein Einstieg ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich. Manche Frauen beginnen erst mit dem Schwangerenkurs, wenn der Bauch ordentlich Raum einnimmt, andere wechseln gerne schon im ersten Trimester 🙂

Termine: je acht Termine mit Kursbeginn 29.7. (montags 18:20 Uhr) und 15.8. (donnerstags 17:00) – nur als Block buchbar

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung: über das Kontaktformular oder per Email bei Svea

Schwangerenyoga mit Svea ab dem 29.7./15.8.admin2024-07-22T12:48:11+00:00

Alignment-Workshop am 1. Juni mit Anika

admin2024-07-19T15:40:58+00:00

Wenn du deine Asana-Praxis vertiefen möchtest oder die Grundlagen der Haltungsausrichtung in den Asanas in der Theorie und Praxis im Detail kennenlernen möchtest, dann ist der Alignment-Workshop genau das richtige für dich.

In den zwei Stunden widmen wir uns detailliert ausgewählten Haltungen und lernen dabei die 8 Prinzipien der Ausrichtung, die anschließend in deiner Praxis für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Mobilität sorgen werden. Egal welches Level, du bist herzlich willkommen!

Termin: 01. Juni 10:30 – 12:30 Uhr

Anmeldung: Bei Interesse melde dich per Mail an: anika.scholz95@gmail.com

Teilnahmebeitrag: Die Zahlung von 20€ kann vor Ort in bar oder per Paypal erfolgen.

Alignment-Workshop am 1. Juni mit Anikaadmin2024-07-19T15:40:58+00:00

Yoga-Grundkurs ab dem 10.4.

admin2024-03-13T13:15:14+00:00

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du als Neueinsteiger*in noch keinerlei Vorerfahrung mitbringst. Gemeinsam legen wir ein solides Fundament: du lernst verschiedene Körperübungen (Asanas) kennen und verbindest sie nach wenigen Einheiten in kurzen, fließend-dynamischen Sequenzen. Wie du Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke, -Gurte und Stühle bzw. die Wand nutzen kannst, um die erlernten Übungen anzupassen, weißt du nach dem Kurs genau. Wir nehmen uns im viel Zeit für Erklärungen und das Ausprobieren. Auch mit zwei linken Händen und Füßen bist du herzlich Willkommen! Natürlich werden die Asana-Sequenzen immer ergänzt durch eine Endentspannung, Atemübungen und eine angeleitete Meditation.

Termine: mittwochs 16:40 – 17:40, 10.4. – 5.6. (kein Unterricht am 1.5.)

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung bei Svea: über das Kontaktformular hier oder per Email

Yoga-Grundkurs ab dem 10.4.admin2024-03-13T13:15:14+00:00

Rückbildungskurse mit Stefanie

admin2024-03-04T12:52:52+00:00

Durch Schwangerschaft und Geburt wurden u.a. Muskeln des Beckenbodens, Bauches und Rückens stark beansprucht. In diesem Kurs zeigt Hebamme Stefanie dir Übungen, mithilfe der du diese Muskeln kräftigen sowie deine Kondition langsam steigern kannst, um somit deinem Körper wieder eine stabile Mitte zu geben. Außerdem gibt sie dir alltagstaugliche Tipps und kleine Bewegungsanregungen für Zwischendurch. Eure Babys sind herzlich willkommen und können gern bei den Übungen mit einbezogen werden – oder einfach gemütlich auf der Krabbeldecke liegen.

Beginn: Circa 6-8 Wochen nach der Geburt
Termine: dienstags 9.30 Uhr – 10.45 Uhr

05.03. – 30.04.2024
07.05. – 25.06.2024
16.07. – 27.08.2024
03.09. – 05.11.2024

Kosten: Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen (Achtung: Der Kurs muss bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen werden)

Link zur Anmeldung bei Stefanie: bitte hier klicken.

Rückbildungskurse mit Stefanieadmin2024-03-04T12:52:52+00:00

Yin Yoga am Montag 30 Minuten früher

admin2023-11-30T14:05:56+00:00

Bis zum 5. Februar findet die Yin-Yogastunde mit Marianna am Montagabend eine halbe Stunde früher an und startet somit um 20:00 Uhr 🙏🏻 Du kannst im kleinen Yogahaus oder online teilnehmen.

Melde dich bei Interesse hier bei Marianna an: klick hier, um ihr eine Mail zu schreiben. Die Teilnahmegebühr für einen Termin beträgt 14€, eine Schnupperstunde kannst du für 10€ buchen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yin Yoga am Montag 30 Minuten früheradmin2023-11-30T14:05:56+00:00

Kundalini Yoga für Frauen mit Sylvia ab Januar

admin2023-11-28T14:13:38+00:00

Dieser Yogakurs bietet dir die Möglichkeit, die Kraft deiner weiblichen Energien zu erkunden und dich mit ihnen zu verbinden. Die Körper- und Atemübungen, Meditationen und Mantren des Kundalini Yogas speziell für Frauen schaffen eine Verbindung zu deiner weiblichen Urnatur, lassen deine innere Stärke entfalten und unterstützen dich ein tiefes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.

Übungsreihen für tiefe Entspannung, Liebe zu dir selbst und Verwurzelung im eigenen Sein bringen dir Kraft, Stärke und Gelassenheit für deinen turbulenten Alltag und schaffen hormonelle und emotionale Ausgeglichenheit.

In diesem Kurs sind alle Frauen (Cis-Frauen, Transfrauen, Frauen* usw.) willkommen, ganz gleich, ob mit oder ohne Erfahrungen im Kundalini Yoga. Bitte bringe dir deine Yogamatte, eine Decke und ein Getränk mit.

Kursgebühr: 8 Termine für 120€, Schnupperstunde 12€
Kurszeiten: donnerstags 9:00 – 10:00, 11.1. – 29.2.2024

Der Kurs findet online und in Präsenz statt.

Anmeldung & Information bei Sylvia Traufelder-Porzig: Email | Instagram

Kundalini Yoga für Frauen mit Sylvia ab Januaradmin2023-11-28T14:13:38+00:00

Geburtsvorbereitungskurs im Oktober

admin2023-09-05T09:31:03+00:00

Am 7. und 8. Oktober bietet Hebamme Stefanie Friedrich im kleinen Yogahaus einen Kompakt-Geburtsvorbereitungskurs für Paare an.

Eine Schwangerschaft ist für viele Paare wahrscheinlich die aufregendste Zeit im Leben. Besonders wenn das erste Baby unterwegs ist, treten viele Fragen und Unsicherheiten auf.
Ich biete Euch einen geschützten Rahmen, um all diese Fragen zu besprechen und fachlich-fundierte Informationen, sowie praxistaugliche Tipps rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit zu erhalten. Außerdem probieren wir zum Beispiel Massagetechniken zur Entspannung, Geburtspositionen und Atemtechniken gemeinsam aus.

Gestärkt geht Ihr damit in Eure selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt.

07. & 08. Oktober 2023, jeweils 10-16 Uhr (die Partnergebühr beträgt 120€, für Schwangere wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen)

Link zur Anmeldung: bitte hier klicken.

Geburtsvorbereitungskurs im Oktoberadmin2023-09-05T09:31:03+00:00

Yin Yoga mit Marianna

admin2023-09-05T09:40:29+00:00

Suchst du nach einer entspannenden Auszeit am Montagabend? Dann haben wir genau das Richtige für dich! Im Spotlight steht unser später Yin-Yogakurs am Montagabend von 20:30 bis 21:30 Uhr, unterrichtet von Marianna. Und das Beste daran? Du kannst sogar online daran teilnehmen und direkt von deiner Yogamatte aus ins Bett fallen 🙂

Yin-Yoga ist eine wunderbar ruhige und meditative Form des Yoga. Im Fokus stehen hier längere gehaltene Dehnungen, die vor allem auf das tieferliegende Bindegewebe und die Faszien abzielen. Das Tempo ist langsam und die Übungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert. Yin-Yoga ermöglicht es dir, in die Stille einzutauchen und dich tiefgehend zu entspannen. Nach einem langen Tag bietet dir dieser Kurs eine wertvolle Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und deinen Geist und Körper zu regenerieren. Es ist eine Gelegenheit, den Tag loszulassen und dich auf dich selbst zu konzentrieren.

Melde dich direkt bei Marianna an: klick hier, um ihr eine Mail zu schreiben. Die Teilnahmegebühr für einen Termin beträgt 14€, eine Schnupperstunde kannst du für 10€ buchen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yin Yoga mit Mariannaadmin2023-09-05T09:40:29+00:00

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