admin

Dich erwartet ein Kurs im Vinyasastil mit abwechslungsreichen, fließenden Sequenzen in ruhigem Tempo – perfekt, wenn du dich nach Feierabend von Kopf bis Fuß durchbewegen und sanft dehnen möchtest. Der Fokus liegt weniger auf statisch gehaltenen Asanas, sondern auf einem stetigen Fluss der Bewegungen. Die moderate körperliche Anstrengung bringt deine Energie in Schwung, unterstützt die anschließende Entspannung und hilft dir, wieder ganz in deiner Mitte anzukommen. Natürlich gehören auch eine Endentspannung und Atem-/Mediationsübungen fest zur Praxis.

Da in diesem Kurs Stützpositionen wie der hinabschauende Hund, Seitstütz etc. zum Repertoire gehören, bringst du eine normale Belastbarkeit deiner Handgelenke und Schulter mit. Bitte beachte: Es handelt sich dennoch nicht um einen „Powerkurs“ – in den Präventionskursen steht die Entspannung im Mittelpunkt 😌

Termine: acht Termine mit Kursbeginn 24.4. (donnerstags 18:20 Uhr) – Tag der Arbeit/Himmelfahrt kein Unterricht

Teilnahmebeitrag: 128€ (dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden)

In diesem Kurs werden einfache Yogaübungen mit dem Atem verbunden geübt. Sie verleihen ein gutes Körperempfinden und schenken dir mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in deine eigene innere Kraft.

Du lernst neben den Körperübungen verschiedene Atem- und Entspannungstechniken kennen, die dir helfen, in der Balance zu bleiben und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt, ein Einstieg ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich. Manche Frauen beginnen erst mit dem Schwangerenkurs, wenn der Bauch ordentlich Raum einnimmt, andere wechseln gerne schon im ersten Trimester 🙂

Termine: je acht Termine mit Kursbeginn 29.7. (montags 18:20 Uhr) und 15.8. (donnerstags 17:00) – nur als Block buchbar

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du als Neueinsteiger*in noch keinerlei Vorerfahrung mitbringst. Gemeinsam legen wir ein solides Fundament: du lernst verschiedene Körperübungen (Asanas) kennen und verbindest sie nach wenigen Einheiten in kurzen, fließend-dynamischen Sequenzen. Wie du Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke, -Gurte und Stühle bzw. die Wand nutzen kannst, um die erlernten Übungen anzupassen, weißt du nach dem Kurs genau. Wir nehmen uns im viel Zeit für Erklärungen und das Ausprobieren. Auch mit zwei linken Händen und Füßen bist du herzlich Willkommen! Natürlich werden die Asana-Sequenzen immer ergänzt durch eine Endentspannung, Atemübungen und eine angeleitete Meditation.

Termine: montags 19:45 – 20:45 ab dem 16.9. (acht Termine)

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden