admin, Author at Das kleine Yogahaus

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Dezember 2024

Vinyasa Yoga mit Diana ab dem 7.1.

admin2024-12-31T13:30:59+00:00

Tauche ein in die harmonische Welt des Vinyasa Yoga: In diesem dynamischen Kurs verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden Tanz, der Körper und Geist in Einklang bringt. Jeder Flow wird sequenziell aufgebaut, um unsere Körper von Beginn an achtsam auszurichten. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Asanas, stärken unsere Muskulatur und fördern die Flexibilität. Der Kurs eignet sich für sportliche Anfänger*innen und alle mit etwas Vorerfahrung – hier findest du Raum für deine persönliche Praxis und Entwicklung!

Komm vorbei und lass uns zusammen die Freude am Yoga erleben :)

Termine: Immer Dienstags von 18:00-19:15 Uhr

4er Block ab 07.01.2025

Teilnahmebeitrag: 4er Block: 60 € für vier Termine (Überweisung/Paypal)

Anmeldung: per Mail an diana.thiessen@posteo.de

Vinyasa Yoga mit Diana ab dem 7.1.admin2024-12-31T13:30:59+00:00

Oktober 2024

Yin & Yang Yoga mit Maren

admin2024-10-24T16:04:44+00:00

In diesem Kurs widmen wir uns den oft als gegensätzlich dastehenden Energien die doch nur gemeinsam existieren können: das aktive und voran treibende, starke Yang und das passive, loslassende, weiche Yin.

Wir beginnen mit dem Yang-Part der Praxis: wir mobilisieren, aktivieren und stärken unseren Körper und bewegen auf eher sanfte Art einmal alles durch um Spannungen zu lockern.

Im zweiten Teil widmen wir uns dem Yin: weich werden, inne halten, dehnen und zur Ruhe kommen. In diesem Part bewegen wir uns nur wenig, „schmilzen“ in die Posen hinein und unterstützen uns dabei teils mit Hilfsmitteln. Das hat einen beruhigenden Effekt auf dein Nervensystem und sorgt für eine tiefe Dehnung in den Faszien.

Termine: donnerstags von 19:45 – 20:45 Uhr (24.10.24-19.12.24)

Teilnahmebeitrag: vor Ort 125€ (8 Termine à 60 Minuten)
reine online Teilnahme 90€ (8 Termine à 60 Minuten)

Anmeldung: bei Maren über ihre Website

Yin & Yang Yoga mit Marenadmin2024-10-24T16:04:44+00:00

September 2024

Tag der offenen Tür am 12.10.

admin2024-09-25T18:45:25+00:00

Am Samstag, den 12. Oktober, gestalten verschiedene Lehrerinnen, die Svea während ihrer Elternzeit vertreten, einen Tag der offenen Tür im kleinen Yogahaus. So kannst du einen Einblick in das neue Kursprogramm erhalten. Bring gerne deine eigene Yogamatte mit, alternativ gibt es Reservematten vor Ort. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Du findest das kleine Yogahaus in der Ludwigstr. 33A (Hinterhaus).

Tag der offenen Tür am 12.10.admin2024-09-25T18:45:25+00:00

August 2024

Rückbildungskurs mit Stefanie am Abend (ab 16.10.)

admin2024-08-19T13:07:58+00:00

Dieser Kurs ist ohne Baby-Begleitung geplant, damit ihr euch zu 100% auf euch konzentrieren und die Zeit für euch und euer Wohlbefinden nutzen könnt.

Durch Schwangerschaft und Geburt wurden u.a. Muskeln des Beckenbodens, Bauches und Rückens stark beansprucht. In diesem Kurs zeigt Hebamme Stefanie dir Übungen, mithilfe der du diese Muskeln kräftigen sowie deine Kondition langsam steigern kannst, um somit deinem Körper wieder eine stabile Mitte zu geben. Außerdem gibt sie dir alltagstaugliche Tipps und kleine Bewegungsanregungen für Zwischendurch.

Beginn: Circa 6-8 Wochen nach der Geburt
Termine: 16.10. – 11.12.2024 (am 20.11. findet kein Kurs statt), mittwochs 17:00 – 18:30

Kosten: Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen (Achtung: Der Kurs muss bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen werden)

Link zur Anmeldung bei Stefanie Scheidt: bitte hier klicken.

Rückbildungskurs mit Stefanie am Abend (ab 16.10.)admin2024-08-19T13:07:58+00:00

Präventionskurs Yoga Basic ab dem 16.9.

admin2024-08-19T13:01:56+00:00

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du als Neueinsteiger*in noch keinerlei Vorerfahrung mitbringst. Gemeinsam legen wir ein solides Fundament: du lernst verschiedene Körperübungen (Asanas) kennen und verbindest sie nach wenigen Einheiten in kurzen, fließend-dynamischen Sequenzen. Wie du Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke, -Gurte und Stühle bzw. die Wand nutzen kannst, um die erlernten Übungen anzupassen, weißt du nach dem Kurs genau. Wir nehmen uns im viel Zeit für Erklärungen und das Ausprobieren. Auch mit zwei linken Händen und Füßen bist du herzlich Willkommen! Natürlich werden die Asana-Sequenzen immer ergänzt durch eine Endentspannung, Atemübungen und eine angeleitete Meditation.

Termine: montags 19:45 – 20:45 ab dem 16.9. (acht Termine)

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung bei Svea: über das Kontaktformular hier oder per Email

Präventionskurs Yoga Basic ab dem 16.9.admin2024-08-19T13:01:56+00:00

Vinyasa Yoga mit Diana ab dem 10.09.

admin2024-08-19T14:00:40+00:00

Gemeinsam erkunden wir verschiedene Asanas, stärken unsere Muskulatur und fördern die Flexibilität. Der Kurs eignet sich für sportliche Anfänger*innen und alle mit etwas Vorerfahrung – hier findest du Raum für deine persönliche Praxis und Entwicklung!

Komm vorbei und lass uns zusammen die Freude am Yoga erleben :)

Termine: Kennenlernkurs (10./17./24.09.) immer dienstags von 18:00-19:10 Uhr

6er Block ab 01.10.

Teilnahmebeitrag: Kennenlernkurs: 45 € für drei Termine (Überweisung/Paypal)

6er Block: 90 € für sechs Termine (Überweisung/Paypal)

Anmeldung: per Mail an diana.thiessen@posteo.de

Vinyasa Yoga mit Diana ab dem 10.09.admin2024-08-19T14:00:40+00:00

Hatha Yoga mit Anika ab dem 3.9.

admin2024-08-14T12:45:25+00:00

Finde deine Balance mit Hatha Yoga! Falls du einen Kurs mit einem Mix aus aktivierenden & entspannenden Übungen suchst, dann eignet sich dieser Kurs für dich. Im Hatha Yoga werden die einzelnen Asana (Yoga-Körperübung) mehrere Atemzüge gehalten. So haben wir Zeit, uns bewusst auf die Ausrichtung und Wirkung der Asana sowie unseren Atem zu fokussieren.

Wir starten die Stunden mit einer kurzen Meditation, um achtsam auf der Matte anzukommen. Anschließend bringen wir Körper und Geist in einem Warm-Up in Bewegung, bevor wir in die einzelnen Asana gehen. Essentielle Bestandteile der Stunde sind zudem Pranayama, die Atemübungen, sowie die Endentspannung Shavasana und ab und an mal ein kurzes Mantra :) Alle Level sind willkommen!

Termine: 8er Block ab dem 3.9., dienstags von 19:30 – 20:30 Uhr

Teilnahmebeitrag: 120€ für acht Termine (weitere Preise hier)

Anmeldung: per Mail an anika.scholz95@gmail.de oder Onlinebuchung über Momoyoga

Mehr über Anika kannst du hier auf ihrer Website erfahren.

Hatha Yoga mit Anika ab dem 3.9.admin2024-08-14T12:45:25+00:00

Slow Flow Vinyasa Yoga mit Melanie ab dem 16.9.

admin2024-08-13T12:39:52+00:00

In diesem Yogakurs erwartet dich eine sanfte und meditative Variante des Vinyasa Yoga. Der Schwerpunkt liegt auf langsamen und achtsamen Bewegungen, die mit dem Atem synchronisiert werden, wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht. Die Slow Flow Klasse ermöglicht es dir, jede Position intensiv zu spüren und eine tiefe Verbindung zwischen Atmung und Bewegung zu schaffen.

Während des Kurses wirst du sowohl an Kraft als auch an Flexibilität gewinnen und dich nach jeder Stunde ausgeglichener und entspannter fühlen. Der Kurs eignet sich für sportliche Anfänger und Mittelstufe.

Termine: 4er Block (16./23./30.9./7.10) immer montags von 17:00-18:00 Uhr

Teilnahmebeitrag: 60€ für vier Termine (Überweisung/Paypal)

Anmeldung: per Mail an hallo@melaniekustra.de oder Whatsapp an 0176/61567527

Mehr über Melanie kannst du hier auf ihrer Website erfahren.

Slow Flow Vinyasa Yoga mit Melanie ab dem 16.9.admin2024-08-13T12:39:52+00:00

Präventionskurs Yin&Yang Yoga mit Svea ab dem 7.8.

admin2024-08-04T17:31:04+00:00

Der Kurs wirkt erdend und beruhigend für das Nervensystem. Er ist für Einsteiger*innen geeignet.

Jede Einheit beinhaltet einen Flow, der dich noch einmal von Kopf bis Fuß durchbewegt, Spannung löst und deinen Körper kräftigt; in der zweiten Hälfte üben wir länger gehaltene Asanas aus dem Yin Yoga, Restorative Yoga oder der Progressiven Muskelentspannung, die dich wunderbar zur Ruhe kommen lassen. Dabei nutzen wir Tools wie Yogagurte, Stühle, Kissen usw. zur Unterstützung.

Termine: zehn Termine, 7.8. – 9.10.

Teilnahmebeitrag: 145€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung: über das Kontaktformular oder per Email bei Svea

Präventionskurs Yin&Yang Yoga mit Svea ab dem 7.8.admin2024-08-04T17:31:04+00:00

Juli 2024

Zusätzlicher Rückbildungskurs mit Stefanie

admin2024-07-31T10:35:12+00:00

Aufgrund der hohen Nachfrage bietet Stefanie ab dem 13. August einen weiteren Rückbildungskurs mit Baby an!

Beginn: Circa 6-8 Wochen nach der Geburt
Termine: dienstags 11:00 – 12:15 Uhr, 13.08.2024 – 01.10.2024

Kosten: Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen (Achtung: Der Kurs muss bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen werden)

Link zur Anmeldung bei Stefanie: bitte hier klicken.

Zusätzlicher Rückbildungskurs mit Stefanieadmin2024-07-31T10:35:12+00:00

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