admin, Author at Das kleine Yogahaus

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August 2024

Rückbildungskurs mit Stefanie am Abend (ab 16.10.)

admin2024-08-19T13:07:58+00:00

Dieser Kurs ist ohne Baby-Begleitung geplant, damit ihr euch zu 100% auf euch konzentrieren und die Zeit für euch und euer Wohlbefinden nutzen könnt.

Durch Schwangerschaft und Geburt wurden u.a. Muskeln des Beckenbodens, Bauches und Rückens stark beansprucht. In diesem Kurs zeigt Hebamme Stefanie dir Übungen, mithilfe der du diese Muskeln kräftigen sowie deine Kondition langsam steigern kannst, um somit deinem Körper wieder eine stabile Mitte zu geben. Außerdem gibt sie dir alltagstaugliche Tipps und kleine Bewegungsanregungen für Zwischendurch.

Beginn: Circa 6-8 Wochen nach der Geburt
Termine: 16.10. – 11.12.2024 (am 20.11. findet kein Kurs statt), mittwochs 17:00 – 18:30

Kosten: Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen (Achtung: Der Kurs muss bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen werden)

Link zur Anmeldung bei Stefanie Scheidt: bitte hier klicken.

Rückbildungskurs mit Stefanie am Abend (ab 16.10.)admin2024-08-19T13:07:58+00:00

Präventionskurs Yoga Basic ab dem 16.9.

admin2024-08-19T13:01:56+00:00

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du als Neueinsteiger*in noch keinerlei Vorerfahrung mitbringst. Gemeinsam legen wir ein solides Fundament: du lernst verschiedene Körperübungen (Asanas) kennen und verbindest sie nach wenigen Einheiten in kurzen, fließend-dynamischen Sequenzen. Wie du Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke, -Gurte und Stühle bzw. die Wand nutzen kannst, um die erlernten Übungen anzupassen, weißt du nach dem Kurs genau. Wir nehmen uns im viel Zeit für Erklärungen und das Ausprobieren. Auch mit zwei linken Händen und Füßen bist du herzlich Willkommen! Natürlich werden die Asana-Sequenzen immer ergänzt durch eine Endentspannung, Atemübungen und eine angeleitete Meditation.

Termine: montags 19:45 – 20:45 ab dem 16.9. (acht Termine)

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung bei Svea: über das Kontaktformular hier oder per Email

Präventionskurs Yoga Basic ab dem 16.9.admin2024-08-19T13:01:56+00:00

Vinyasa Yoga mit Diana ab dem 10.09.

admin2024-08-19T14:00:40+00:00

Tauche ein in die harmonische Welt des Vinyasa Yoga: In diesem dynamischen Kurs verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden Tanz, der Körper und Geist in Einklang bringt. Jeder Flow wird sequenziell aufgebaut, um unsere Körper von Beginn an achtsam auszurichten.

Gemeinsam erkunden wir verschiedene Asanas, stärken unsere Muskulatur und fördern die Flexibilität. Der Kurs eignet sich für sportliche Anfänger*innen und alle mit etwas Vorerfahrung – hier findest du Raum für deine persönliche Praxis und Entwicklung!

Komm vorbei und lass uns zusammen die Freude am Yoga erleben :)

Termine: Kennenlernkurs (10./17./24.09.) immer dienstags von 18:00-19:10 Uhr

6er Block ab 01.10.

Teilnahmebeitrag: Kennenlernkurs: 45 € für drei Termine (Überweisung/Paypal)

6er Block: 90 € für sechs Termine (Überweisung/Paypal)

Anmeldung: per Mail an diana.thiessen@posteo.de

Vinyasa Yoga mit Diana ab dem 10.09.admin2024-08-19T14:00:40+00:00

Hatha Yoga mit Anika ab dem 3.9.

admin2024-08-14T12:45:25+00:00

Finde deine Balance mit Hatha Yoga! Falls du einen Kurs mit einem Mix aus aktivierenden & entspannenden Übungen suchst, dann eignet sich dieser Kurs für dich. Im Hatha Yoga werden die einzelnen Asana (Yoga-Körperübung) mehrere Atemzüge gehalten. So haben wir Zeit, uns bewusst auf die Ausrichtung und Wirkung der Asana sowie unseren Atem zu fokussieren.

Wir starten die Stunden mit einer kurzen Meditation, um achtsam auf der Matte anzukommen. Anschließend bringen wir Körper und Geist in einem Warm-Up in Bewegung, bevor wir in die einzelnen Asana gehen. Essentielle Bestandteile der Stunde sind zudem Pranayama, die Atemübungen, sowie die Endentspannung Shavasana und ab und an mal ein kurzes Mantra :) Alle Level sind willkommen!

Termine: 8er Block ab dem 3.9., dienstags von 19:30 – 20:30 Uhr

Teilnahmebeitrag: 120€ für acht Termine (weitere Preise hier)

Anmeldung: per Mail an anika.scholz95@gmail.de oder Onlinebuchung über Momoyoga

Mehr über Anika kannst du hier auf ihrer Website erfahren.

Hatha Yoga mit Anika ab dem 3.9.admin2024-08-14T12:45:25+00:00

Slow Flow Vinyasa Yoga mit Melanie ab dem 16.9.

admin2024-08-13T12:39:52+00:00

In diesem Yogakurs erwartet dich eine sanfte und meditative Variante des Vinyasa Yoga. Der Schwerpunkt liegt auf langsamen und achtsamen Bewegungen, die mit dem Atem synchronisiert werden, wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht. Die Slow Flow Klasse ermöglicht es dir, jede Position intensiv zu spüren und eine tiefe Verbindung zwischen Atmung und Bewegung zu schaffen.

Während des Kurses wirst du sowohl an Kraft als auch an Flexibilität gewinnen und dich nach jeder Stunde ausgeglichener und entspannter fühlen. Der Kurs eignet sich für sportliche Anfänger und Mittelstufe.

Termine: 4er Block (16./23./30.9./7.10) immer montags von 17:00-18:00 Uhr

Teilnahmebeitrag: 60€ für vier Termine (Überweisung/Paypal)

Anmeldung: per Mail an hallo@melaniekustra.de oder Whatsapp an 0176/61567527

Mehr über Melanie kannst du hier auf ihrer Website erfahren.

Slow Flow Vinyasa Yoga mit Melanie ab dem 16.9.admin2024-08-13T12:39:52+00:00

Präventionskurs Yin&Yang Yoga mit Svea ab dem 7.8.

admin2024-08-04T17:31:04+00:00

Der Kurs wirkt erdend und beruhigend für das Nervensystem. Er ist für Einsteiger*innen geeignet.

Jede Einheit beinhaltet einen Flow, der dich noch einmal von Kopf bis Fuß durchbewegt, Spannung löst und deinen Körper kräftigt; in der zweiten Hälfte üben wir länger gehaltene Asanas aus dem Yin Yoga, Restorative Yoga oder der Progressiven Muskelentspannung, die dich wunderbar zur Ruhe kommen lassen. Dabei nutzen wir Tools wie Yogagurte, Stühle, Kissen usw. zur Unterstützung.

Termine: zehn Termine, 7.8. – 9.10.

Teilnahmebeitrag: 145€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung: über das Kontaktformular oder per Email bei Svea

Präventionskurs Yin&Yang Yoga mit Svea ab dem 7.8.admin2024-08-04T17:31:04+00:00

Juli 2024

Zusätzlicher Rückbildungskurs mit Stefanie

admin2024-07-31T10:35:12+00:00

Aufgrund der hohen Nachfrage bietet Stefanie ab dem 13. August einen weiteren Rückbildungskurs mit Baby an!

Beginn: Circa 6-8 Wochen nach der Geburt
Termine: dienstags 11:00 – 12:15 Uhr, 13.08.2024 – 01.10.2024

Kosten: Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen (Achtung: Der Kurs muss bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen werden)

Link zur Anmeldung bei Stefanie: bitte hier klicken.

Zusätzlicher Rückbildungskurs mit Stefanieadmin2024-07-31T10:35:12+00:00

Schwangerenyoga mit Svea ab dem 29.7./15.8.

admin2024-07-22T12:48:11+00:00

In diesem Kurs werden einfache Yogaübungen mit dem Atem verbunden geübt. Sie verleihen ein gutes Körperempfinden und schenken dir mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in deine eigene innere Kraft.

Du lernst neben den Körperübungen verschiedene Atem- und Entspannungstechniken kennen, die dir helfen, in der Balance zu bleiben und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt, ein Einstieg ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich. Manche Frauen beginnen erst mit dem Schwangerenkurs, wenn der Bauch ordentlich Raum einnimmt, andere wechseln gerne schon im ersten Trimester 🙂

Termine: je acht Termine mit Kursbeginn 29.7. (montags 18:20 Uhr) und 15.8. (donnerstags 17:00) – nur als Block buchbar

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung: über das Kontaktformular oder per Email bei Svea

Schwangerenyoga mit Svea ab dem 29.7./15.8.admin2024-07-22T12:48:11+00:00

Mai 2024

Alignment-Workshop am 1. Juni mit Anika

admin2024-07-19T15:40:58+00:00

Wenn du deine Asana-Praxis vertiefen möchtest oder die Grundlagen der Haltungsausrichtung in den Asanas in der Theorie und Praxis im Detail kennenlernen möchtest, dann ist der Alignment-Workshop genau das richtige für dich.

In den zwei Stunden widmen wir uns detailliert ausgewählten Haltungen und lernen dabei die 8 Prinzipien der Ausrichtung, die anschließend in deiner Praxis für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Mobilität sorgen werden. Egal welches Level, du bist herzlich willkommen!

Termin: 01. Juni 10:30 – 12:30 Uhr

Anmeldung: Bei Interesse melde dich per Mail an: anika.scholz95@gmail.com

Teilnahmebeitrag: Die Zahlung von 20€ kann vor Ort in bar oder per Paypal erfolgen.

Alignment-Workshop am 1. Juni mit Anikaadmin2024-07-19T15:40:58+00:00

März 2024

Yoga-Grundkurs ab dem 10.4.

admin2024-03-13T13:15:14+00:00

Termine: mittwochs 16:40 – 17:40, 10.4. – 5.6. (kein Unterricht am 1.5.)

Teilnahmebeitrag: 125€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden

Anmeldung bei Svea: über das Kontaktformular hier oder per Email

Yoga-Grundkurs ab dem 10.4.admin2024-03-13T13:15:14+00:00

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