Yin & Yang Yoga mit Maren

In diesem Kurs widmen wir uns den oft als gegensätzlich dastehenden Energien die doch nur gemeinsam existieren können: das aktive und voran treibende, starke Yang und das passive, loslassende, weiche Yin.

Wir beginnen mit dem Yang-Part der Praxis: wir mobilisieren, aktivieren und stärken unseren Körper und bewegen auf eher sanfte Art einmal alles durch um Spannungen zu lockern.

Im zweiten Teil widmen wir uns dem Yin: weich werden, inne halten, dehnen und zur Ruhe kommen. In diesem Part bewegen wir uns nur wenig, „schmilzen“ in die Posen hinein und unterstützen uns dabei teils mit Hilfsmitteln. Das hat einen beruhigenden Effekt auf dein Nervensystem und sorgt für eine tiefe Dehnung in den Faszien.