Vinyasa mit Svea ab dem 30.6.
Dich erwartet ein Kurs im Vinyasastil mit abwechslungsreichen, fließenden Sequenzen in ruhigem Tempo – perfekt, wenn du dich nach Feierabend von Kopf bis Fuß durchbewegen und sanft dehnen möchtest. Der Fokus liegt weniger auf statisch gehaltenen Asanas, sondern auf einem stetigen Fluss der Bewegungen. Die moderate körperliche Anstrengung bringt deine Energie in Schwung, unterstützt die anschließende Entspannung und hilft dir, wieder ganz in deiner Mitte anzukommen. Natürlich gehören auch eine Endentspannung und Atem-/Mediationsübungen fest zur Praxis.
Da in diesem Kurs Stützpositionen wie der hinabschauende Hund, Seitstütz etc. zum Repertoire gehören, bringst du eine normale Belastbarkeit deiner Handgelenke und Schulter mit. Bitte beachte: Es handelt sich dennoch nicht um einen „Powerkurs“ – in den Präventionskursen steht die Entspannung im Mittelpunkt 😌
Termine: acht Termine mit Kursbeginn 30.6.25 (montags 17:15 – 18:15 Uhr) – eine Onlineteilnahme ist grundsätzlich möglich, bitte sprich mich an!
Teilnahmebeitrag: 128€ (dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden)
Yoga Grundkurs mit Svea ab dem 17.6.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du als Neueinsteiger*in noch keinerlei Vorerfahrung mitbringst. Gemeinsam legen wir ein solides Fundament: du lernst verschiedene Körperübungen (Asanas) kennen und verbindest sie nach wenigen Einheiten in kurzen, fließend-dynamischen Sequenzen. Wie du Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke, -Gurte und Stühle bzw. die Wand nutzen kannst, um die erlernten Übungen anzupassen, weißt du nach dem Kurs genau. Wir nehmen uns im viel Zeit für Erklärungen und das Ausprobieren. Auch mit zwei linken Händen und Füßen bist du herzlich Willkommen! Natürlich werden die Asana-Sequenzen immer ergänzt durch eine Endentspannung, Atemübungen und eine angeleitete Meditation.
Termine: dienstags 18:30 – 19:30 ab dem 17.6.25 (acht Termine); eine Onlineteilnahme ist grundsätzlich möglich, bitte sprich mich an!
Teilnahmebeitrag: 128€ – dieser Kurs kann als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe Niedersachsen bezuschusst werden
Yin & Yang Yoga mit Maren am Montag
Zusätzlich zu ihrem Yin&Yang-Kurs am Donnerstag gibt es neu ein weiteres Angebot mit Maren am Montagabend um 19:45 Uhr 🙂
In diesem Kurs widmen wir uns zwei scheinbar gegensätzlichen, doch untrennbar verbundenen Energien: dem aktiven, kraftvollen Yang und dem passiven, loslassenden Yin. Wir starten mit dem Yang-Teil: mobilisieren, aktivieren und stärken den Körper, bewegen alles sanft durch und lösen Spannungen.
Danach folgt das Yin: weich werden, innehalten, dehnen und zur Ruhe kommen. Wir bewegen uns wenig, „schmelzen“ in die Posen und nutzen teils Hilfsmittel. Das beruhigt dein Nervensystem und dehnt deinen ganzen Körper.
Yin & Yang Yoga mit Maren
In diesem Kurs widmen wir uns den oft als gegensätzlich dastehenden Energien die doch nur gemeinsam existieren können: das aktive und voran treibende, starke Yang und das passive, loslassende, weiche Yin.
Wir beginnen mit dem Yang-Part der Praxis: wir mobilisieren, aktivieren und stärken unseren Körper und bewegen auf eher sanfte Art einmal alles durch um Spannungen zu lockern.
Im zweiten Teil widmen wir uns dem Yin: weich werden, inne halten, dehnen und zur Ruhe kommen. In diesem Part bewegen wir uns nur wenig, „schmilzen“ in die Posen hinein und unterstützen uns dabei teils mit Hilfsmitteln. Das hat einen beruhigenden Effekt auf dein Nervensystem und sorgt für eine tiefe Dehnung in den Faszien.
Termine: donnerstags von 19:45 – 20:45 Uhr (24.10.24-19.12.24)
Teilnahmebeitrag: vor Ort 125€ (8 Termine à 60 Minuten)
reine online Teilnahme 90€ (8 Termine à 60 Minuten)