Hatha Yoga mit Anika ab dem 3.9.

Finde deine Balance mit Hatha Yoga! Falls du einen Kurs mit einem Mix aus aktivierenden & entspannenden Übungen suchst, dann eignet sich dieser Kurs für dich. Im Hatha Yoga werden die einzelnen Asana (Yoga-Körperübung) mehrere Atemzüge gehalten. So haben wir Zeit, uns bewusst auf die Ausrichtung und Wirkung der Asana sowie unseren Atem zu fokussieren.

Wir starten die Stunden mit einer kurzen Meditation, um achtsam auf der Matte anzukommen. Anschließend bringen wir Körper und Geist in einem Warm-Up in Bewegung, bevor wir in die einzelnen Asana gehen. Essentielle Bestandteile der Stunde sind zudem Pranayama, die Atemübungen, sowie die Endentspannung Shavasana und ab und an mal ein kurzes Mantra :) Alle Level sind willkommen!